Pad koncentracije
Problemi sa koncentracijom nastupaju iznenada
Usmeravanje pažnje je sposobnost kontinuiranog fokusiranja na specifičnu radnju ili zadatak i predstavlja osnovni preduslov za uspešno obavljanje bilo koje aktivnosti.
Koncentracija, odnosno dugotrajno usmeravanje pažnje, na određenu aktivnost je ključna za akumulaciju znanja i proces učenja. U savremenom društvu poremećaj koncentracije predstavlja ozbiljan socijalni hendikep, koji često isključuje osobu iz radnog procesa i predstavlja značajno ograničenje u njenom privatnom životu. Do narušavanja koncentracije može doći usled procesa ateroskleroze u krvnim sudovima mozga, koji podrazumeva nakupljanje masnoća unutar ovih krvnih sudova i njihovo posledično sužavanje. Pored toga, usled dugotrajnog nelečenog ili neadekvatno lečenog povišenog pritiska takođe može doći do promena na krvnim sudovima mozga i njihovog sužavanja. Suženi krvni sudovi ne obezbeđuju adekvatnu prokrvljenost mozga, što narušava njegovo funkcionisanje.
Ukoliko imate problema sa koncentracijom, njihov uzrok mogu biti oštećenja na nivou krvnih sudova mozga, zbog čega je od velike važnosti na vreme prepoznati njihove simptome i obratiti se lekaru. Rešavanje posledičnih problema koje pad koncentracije prouzrokuje, umesto suočavanja sa uzrokom je nešto čemu veliki broj ljudi pribegava. Ova nemogućnost uočavanja pravog problema je takođe jedan od simptoma narušenosti psihičkih funkcija.
Usmeravanje pažnje je sposobnost kontinuiranog fokusiranja na specifičnu radnju ili zadatak i predstavlja osnovni preduslov za uspešno obavljanje bilo koje aktivnosti.
Koncentracija, odnosno dugotrajno usmeravanje pažnje, na određenu aktivnost je ključna za akumulaciju znanja i proces učenja. U savremenom društvu poremećaj koncentracije predstavlja ozbiljan socijalni hendikep, koji često isključuje osobu iz radnog procesa i predstavlja značajno ograničenje u njenom privatnom životu. Do narušavanja koncentracije može doći usled procesa ateroskleroze u krvnim sudovima mozga, koji podrazumeva nakupljanje masnoća unutar ovih krvnih sudova i njihovo posledično sužavanje. Pored toga, usled dugotrajnog nelečenog ili neadekvatno lečenog povišenog pritiska takođe može doći do promena na krvnim sudovima mozga i njihovog sužavanja. Suženi krvni sudovi ne obezbeđuju adekvatnu prokrvljenost mozga, što narušava njegovo funkcionisanje.
Ukoliko imate problema sa koncentracijom, njihov uzrok mogu biti oštećenja na nivou krvnih sudova mozga, zbog čega je od velike važnosti na vreme prepoznati njihove simptome i obratiti se lekaru. Rešavanje posledičnih problema koje pad koncentracije prouzrokuje, umesto suočavanja sa uzrokom je nešto čemu veliki broj ljudi pribegava. Ova nemogućnost uočavanja pravog problema je takođe jedan od simptoma narušenosti psihičkih funkcija.
Poteškoće sa fokusiranjem
Česta rasejanost i odsutnost
Gubljenje stvari
Nemogućnost ostvarivanja kompleksnijih zadataka i donošenja odluka
Poteškoće sa fokusiranjem
Česta rasejanost i odsutnost
Gubljenje stvari
Nemogućnost ostvarivanja kompleksnijih zadataka i donošenja odluka
5 načina za sprečavanje poremećaja koncentracije
Izbegavajte ometanje tokom rada
Kreirajte okruženje koje će Vam omogućiti da se bolje koncentrišete na radne zadatke.
Isključite radio i televizor zarad mira, ili naprotiv, kreirajte “buku” koja će Vam pomoći da se fokusirate na svoj cilj.
Rasteretite se
Pokušajte da smanjite brigu o problemima na koje ne možete da utičete.
Organizujte svoje vreme
Napravite raspored aktivnosti i pridržavajte ga se.
Postavite međuciljeve i tako procenjujte svoj napredak. To će Vas ohrabriti da nastavite sa svojim aktivnostima.
Redovno pravite pauze
Često pravite kratke prekide u radu.
Tokom ovih perioda odmora nemojte sedeti u mestu već ustanite, prošetajte se i provetrite prostoriju.
Meditirajte
Umanjite spoljne uticaje koristeći različite metode opuštanja.
Meditacija, joga, autogeni trening i Taichi su dokazane metode za poboljšanje koncentracije.
URADITE TEST
kliknite ovde
© 2020. Mozak u kondiciji. Sva prava zadržana.
Svi sadržaji na ovom sajtu služe isključivo u edukativne svrhe i informativnog su karaktera. Pružene informacije ne mogu da služe kao zamena za lekarski pregled i adekvatnu terapiju, niti se smeju koristiti u svrhu samostalnog postavljanja dijagnoza. Ukoliko ste zabrinuti za svoje zdravlje, nemojte odlagati pregled i/ili konsultaciju sa zdravstvenim radnikom. Sponzorisao Richter Gedeon 2020.
© 2020. Mozak u kondiciji. Sva prava zadržana.
Svi sadržaji na ovom sajtu služe isključivo u edukativne svrhe i informativnog su karaktera. Pružene informacije ne mogu da služe kao zamena za lekarski pregled i adekvatnu terapiju, niti se smeju koristiti u svrhu samostalnog postavljanja dijagnoza. Ukoliko ste zabrinuti za svoje zdravlje, nemojte odlagati pregled i/ili konsultaciju sa zdravstvenim radnikom. Sponzorisao Richter Gedeon 2020.